La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres que puede estar acompañada de síntomas incómodos y molestos. Sin embargo, existe una alternativa natural y agradable para mitigar estos síntomas: los aceites esenciales. En este artículo, te presentaré dos aceites esenciales que pueden ser de gran ayuda durante esta etapa. ¡Sigue leyendo!
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Cómo utilizar los aceites esenciales
Antes de sumergirnos en los detalles de los aceites esenciales, es importante conocer la forma adecuada de utilizarlos. La inhalación es una de las maneras más rápidas y efectivas de aprovechar los beneficios de la aromaterapia. Puedes hacerlo colocando unas gotas de aceite esencial en un pañuelo o utilizando un difusor.
Otra opción es masajear la piel con una mezcla de aceites esenciales y un aceite base, como el de almendras, oliva o sésamo. También puedes añadir unas gotas de aceite esencial a tu gel de baño. El automasaje con aceites esenciales no solo favorece la circulación, sino que también puede aliviar muchos de los síntomas asociados con la menopausia.
1. Aceite esencial de salvia (Salvia sclarea)
El aceite esencial de salvia es conocido por sus propiedades calmantes y equilibrantes. Durante la menopausia, este aceite puede ayudar a equilibrar las hormonas, aliviar los sofocos, los sudores nocturnos y la disminución de la libido. Además, mejora el estado de ánimo, calma la irritabilidad y la ansiedad.
La salvia contiene ésteres con propiedades antiespasmódicas y sedantes. También tiene sustancias estrogénicas que ayudan a compensar el descenso de los estrógenos. Su aroma dulce, herbáceo y cálido combina muy bien con otros aceites esenciales, como la bergamota, los cítricos, el enebro, el jazmín, el sándalo, el cedro y la albahaca.
Spray para los sofocos
Si tienes sofocos, te recomiendo preparar esta mezcla refrescante y calmante:
- 100 ml de agua de rosas
- 3 gotas de aceite esencial de salvia
- 3 gotas de aceite esencial de geranio
- 4 gotas de aceite esencial de bergamota
Mezcla todos los ingredientes en una botella con pulverizador y rocía sobre el pecho cuando sea necesario.
2. Aceite esencial de geranio (Pelargonium graveolens)
El geranio es un aceite esencial con una fragancia poderosa y notas dulces, rosadas, de hojas verdes y ligeramente mentoladas. Este aceite es útil para regular las emociones, levantar el ánimo y calmar la piel durante la menopausia, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Si te sientes exaltada, irritable, inquieta o ansiosa, el aceite esencial de geranio puede ayudarte a centrar tus emociones y promover una actitud positiva. Además, como equilibrador hormonal, puede aliviar los sofocos y estimular la circulación. Si sufres de retención de líquidos o menstruaciones abundantes, este aceite puede ser especialmente beneficioso.
Puedes inhalar el aceite esencial de geranio directamente del frasco o añadir unas gotas a un pañuelo. También puedes mezclarlo con otros aceites esenciales para crear un aceite relajante de baño o masaje. Combina bien con los aceites cítricos, florales, como la mandarina y la rosa, y los aceites aromáticos especiados, herbales y amaderados.
Mezcla para dormir bien
Si necesitas relajarte antes de dormir, te recomiendo esta mezcla de aceites esenciales:
- 30 ml de aceite de semilla de uva
- 6 gotas de aceite esencial de geranio
- 6 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
Mezcla todos los ingredientes en una botella pequeña y utiliza esta mezcla para darte un masaje antes de dormir.
Consejos de seguridad
Para aprovechar al máximo los beneficios de los aceites esenciales, asegúrate de adquirir productos puros, naturales y de buena calidad. Siempre verifica el nombre botánico para garantizar que estás comprando el aceite correcto. Almacénalos en un lugar oscuro y fresco para preservar sus propiedades terapéuticas.
Recuerda que los aceites esenciales no se ingieren ni se aplican directamente sobre la piel sin diluir. Si tienes asma, ten precaución al pulverizar o difundir los aceites en el espacio de una habitación.
En resumen, los aceites esenciales de salvia y geranio son excelentes aliados para aliviar los síntomas de la menopausia. ¿Estás lista para probarlos? ¡No dudes en consultar a un especialista en aromaterapia para recibir el mejor asesoramiento! Y si quieres saber más sobre el tema, visita Una Planta para obtener información adicional.