La fascia plantar es una banda resistente y fuerte que se extiende desde la parte inferior del hueso del talón hasta los dedos de los pies, actuando como una extensión del tendón de Aquiles. Aunque tiene poca elasticidad, desempeña un papel crucial en el mantenimiento del arco del pie durante la marcha y el apoyo.
La fascitis plantar se caracteriza por una retracción dolorosa de la fascia plantar y un aumento de su curvatura. Los síntomas más comunes son dolor en la planta del talón, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar sentado durante mucho tiempo. Sin embargo, el dolor tiende a mejorar gradualmente con la actividad y se intensifica nuevamente al final del día.
Causas y Factores de Riesgo
El desarrollo de la fascitis plantar puede tener múltiples causas y factores de riesgo. Algunos de ellos incluyen:
- Edad: es más frecuente en personas de entre 40 y 60 años.
- Actividades de alto impacto como correr, que ejercen una presión repetida sobre la fascia plantar.
- Presencia de pies planos o con una alta curvatura, así como una tensión excesiva en los músculos de la pantorrilla.
- Sobrepeso, obesidad o embarazo.
- Artritis.
- Permanecer de pie durante períodos prolongados, especialmente con zapatos de tacón alto.
Las mujeres tienen mayor predisposición que los hombres a sufrir de esta condición, debido tanto al embarazo como al uso de calzado inadecuado.
Diagnóstico y Tratamiento
El diagnóstico de la fascitis plantar se realiza principalmente mediante evaluación clínica. Sin embargo, las radiografías, ecografías y resonancias magnéticas también pueden ser útiles para obtener información sobre el estado de la fascia plantar y las estructuras circundantes.
El descanso y la reducción de la carga en los pies son parte fundamental del tratamiento más efectivo. En la mayoría de los casos, se utilizan tratamientos no quirúrgicos, reservando la cirugía solo para situaciones en las que no se obtienen resultados satisfactorios después de un año de tratamiento.
Entre las opciones de tratamiento se encuentran:
- Uso de dispositivos ortopédicos como zapatos adaptados, plantillas acolchadas y soportes para el talón.
- Uso de una férula nocturna que mantiene el pie en flexión durante el sueño, reduciendo la tensión en la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla.
- Fisioterapia para mejorar la amplitud de movimiento, reducir el dolor y la inflamación, y ayudar en la recuperación.
- Tratamiento antiinflamatorio con corticosteroides inyectados en la fascia para disminuir el dolor y la inflamación.
La gran mayoría de los pacientes (aproximadamente del 80 al 90%) mejorará con estos tratamientos médicos a lo largo de varios meses. En casos en los que ninguno de estos tratamientos sea efectivo, el médico puede recomendar la cirugía. Aunque es una intervención de bajo riesgo, pueden presentarse complicaciones como dolor o lesiones nerviosas.
Prevención y Cuidados
Un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad deportiva es esencial. También es importante mantener un nivel de actividad física adecuado, evitando el exceso de esfuerzo y la sobrecarga.
Mantener un peso saludable contribuye a reducir la presión sobre los talones y prevenir la aparición de fascitis plantar.
Recuerda siempre consultar a un especialista para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados. Si experimentas síntomas de fascitis plantar, ¡no dudes en buscar ayuda profesional y darle a tus pies el cuidado que se merecen!
Fuente: Una Planta